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平时锻炼少 旅游期间暴走磨坏膝盖

2019-11-10 17:27:49 作者:山店资讯 阅读:3505

武汉晚报(记者叶舞实习生朱蒙奇记者刘珊珊)52岁的周女士平时很少锻炼。在11月的假期里,她暴跳如雷,每天爬山。结果,在假期结束前,她的膝盖“罢工”,她不能痛苦地行走。当她去医院检查时,发现她的膝盖半月板部分破裂。

周女士住在后湖,体重超标。今年11月,她和她的家人去泰山旅行。因为周女士平时很少锻炼,所以她累得爬山时喘着气。她咬紧牙关坚持。她花了5个小时爬到山顶,然后沿着原路返回。接下来的两天,她和她的家人暴跳如雷。后来,周女士感到膝盖莫名其妙的疼痛,腿无法伸直,行走也有困难,她别无选择,只能提前结束行程,返回武汉。

在武汉市中心医院后湖医院,医生发现周女士膝盖半月板的两条腿部分裂开,这是她膝盖疼痛的原因。骨外科医生建议首先进行保守治疗。如果它不能愈合,关节镜微创手术应该考虑。

"爬山后,弯月面裂开了,太脆弱了."听到医生的诊断,周女士感到难以置信。骨外科副主任医师汪洋解释说,爬山时膝关节的重量基本上是自身重量,而爬山时,膝关节除了自身重量外,还必须承受向下的力,这将增加对膝关节的损伤。此外,患者体重过重,平时不锻炼,突然猛烈爬山,使膝关节难以适应,容易造成损伤。

骨外科主任张维国表示,每年国庆假期后,该部门都会接待因过度攀爬而受伤的患者,最常见的是肌肉扭伤、半月板撕裂、腰肌劳损等。

专家提醒市民在假期旅行时应该做出合理的安排,不要走太多路或爬山。爬山之前,最好做一些热身准备,比如伸展腿部,这样肌肉、韧带和关节就可以完全热身。当你爬山到台阶时,你应该身体重心前倾,微微弓起背,用另一只脚行走,脚底牢牢地踩在地上。你可以使用拐杖等工具。下山时不要跑着下山。重心稍微向后。你的前脚先接触地面,以防摔倒。前脚站立后,再次将重心下移,而不是将重心放在脚后跟上并将其粉碎。患有骨关节炎、腰椎间盘突出症的老年人或老年人最好不要爬山。

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