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入秋之后吃5种食物,养气补血、润燥养肺!会养生的人别错过

2019-10-26 17:12:48 作者:山店资讯 阅读:3680

秋季过后,许多人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状,这是典型的“秋季干燥”。因此,秋后养生大多以“润”为中心。

秋天过后,吃五种食物滋润秋天的干燥-

1.梨子

《本草纲目》说梨可以“润肺凉心,化痰降火,利咽解毒,醒酒”。梨当然是润燥养肺的首选。

梨具有润燥止咳、清心降火的功效。然而,生梨是冷的,所以老人和孩子不宜同时吃太多。脾胃虚弱的人也可以用冰糖炖雪梨。

说到吃梨,很多人可能会问,哪种梨最能滋润秋天的干燥,毕竟梨有很多种~

事实上,不同类型的梨有不同程度的性冷淡。鸭梨、李湘梨和贡梨比较大,在寒冷的天气里几乎是一样的。相比之下,皮厚肉滑的梨,以及进口梨,就更冷了。

一般来说,雪梨酱和川贝炖品等药用梨主要是鸭梨。因此鸭梨是润燥养肺的首选。

2.枣

红枣具有益气养血、宁心安神、提高免疫力、预防高血压和骨质疏松的功效。

红枣吃的方法不同,功效也会不同。以下小编辑将推荐两种吃法~

[红枣银耳汤]

红枣汤可以止咳润肺。唐代,玉笙的《碧小方》记载红枣、银耳和冰糖可以一起煮来止咳润肺。

《红枣桂圆蛋汤》

配料:红枣、龙眼、鸡蛋、红糖

将洗净的红枣和龙筋放入清水中,然后加入红糖煮沸,红枣和龙筋煮棉花时,打入鸡蛋;继续用小火热烫煮鸡蛋,然后煮。

3.莉莉

百合味甜,性质微寒,具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、开胃安神的功效。适用于阴虚、慢性咳嗽、失眠、多梦、恍惚等症状。

4.亲爱的

蜂蜜作为一种传统的营养产品,也因其功效而闻名。具有清热养中、解毒止痛、润肺养肺等功效。此外,对高血压、冠状动脉粥样硬化等疾病也有辅助治疗作用。

如果没有糖尿病,你可以每天早上喝温水来滋润你的干燥,滋养你的肺,保护你的肠胃。下午,你可以用热水浸泡菊花,加入蜂蜜,蜂蜜还可以清心、除烦、除燥、润肺、生津、明目。

5.花生

花生被称为“长寿果”,具有补虚和脾胃、润肺化痰、理气利尿、止血清咽的功效,还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。因此,平时适度吃花生对你的健康有好处。

食谱推荐:冰糖、山药、花生粥

50克花生(无红皮)、50克山药(即山药)、100克抛光糙米和适量冰糖。先将山药捣碎,然后加入适量清水和粳米、花生煮粥,煮好后加入冰糖。该粥具有健脾润肺、益气养血、美容润唇的功能,特别适用于身体虚弱、消瘦、面色苍白、嘴唇苍白的人群。经常使用可以使嘴唇红润有光泽。

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